Firmatræning er henvendt til virksomheder, som ønsker at skabe rammerne for bevægelse enten før, under eller efter arbejdsdagen. Træningen foregår enten i grupper eller som personlig træning 1-3 gange om ugen – i SHC, hos jer eller udendørs et sted i København. Udbyttet af træning som en del af arbejdstiden er ikke blot sundere medarbejdere, men ofte også lavere sygefravær, mere overskud og energi, og sammenhold på tværs af teams.
Firmatræning i København
Jeres medarbejdere er virksomhedens vigtigste ressource. Når de har energi, er i trivsel og har overskud smitter det direkte af på både arbejdsglæde og resultater. Virksomhedstræning er ikke “bare” motion. Det er en investering i et sundere arbejdsmiljø og et stærkere fællesskab.
Studier viser, at regelmæssig firmatræning kan:
- Reducere sygefravær
- Øge koncentration og produktivitet
- Skabe stærkere fællesskab blandt kolleger
Hvad er kontortræning egentlig?
Mange sidder foran en skærm det meste af dagen, og det kan hurtigt give spændinger, stivhed og smerter. Kontortræning er målrettet træning, der forebygger og afhjælper netop de udfordringer, som stillesiddende arbejde skaber.
Kontortræning kan blandt andet indeholde:
– Mobilitets- og strækøvelser
– Styrke for hele kroppen, med ekstra fokus på kontor-kropsligt
udsatte områder (nakke, ryg og skuldre)
– Træning med puls for et sundere hjerte og bedre koncentration
Sådan foregår firmatræning hos mig
Jeg tilbyder skræddersyet virksomhedstræning i København, der passer til jeres og medarbejdernes behov. Det er med fokus på at skabe sammenhold mellem jeres medarbejdere, og selvfølgelig øge deres styrke, kondition og funktionalitet.
Et typisk firmatræning forløb kan bestå af:
- Træning 1-2 gange om ugen hos jer, eller hos mig i SHC (enten ude eller inde)
- Fokus på styrke, kondition og ergonomi
- Øvelser som alle kan være med til – uanset træningserfaring
- Mulighed for særlige forløb: teambuilding træning, stressforebyggelse eller andet
Jeg tager til hver en tid udgangspunkt i jeres virksomhed og medarbejdere, så medarbejderne får den bedste træning for dem.
Hvem kan få glæde af firmatræning?
Alle har glæde af firmatræning! Det er den sikreste måde, at styrke dine medarbejderes sundhed. Efter en lang dag på kontoret, kræver det disciplin at prioritere sin træning, men er det let tilgængeligt, er det nemmere at få gjort.
Måske har dine medarbejdere allerede efterspurgt træning på arbejdspladsen? ,. Måske oplever I, at flere medarbejdere døjer med nogle af de problemer, der opstår ved meget stillesiddende arbejde? Det kan eksempelvis være rygproblemer, ondt i nakke og hoved, koncentrationsbesvær eller træthed. Mere bevægelse i hverdagen med eks. firmatræning kan være med til at komme nogle af de ting til livs.
Firmatræning er oplagt for virksomheder, der vil:
- Styrke arbejdsglæde og fællesskab
- Forebygge skader og spændinger hos medarbejdere
- Skabe et sundere og mere aktivt arbejdsmiljø
- Forbedre deres medarbejderes sundhed
Det er især populært blandt virksomheder, hvor medarbejderne sidder stille i løbet af arbejdsdagen.
Hvad koster virksomhedstræning?
Prisen kommer meget an på, hvilke ønsker I har. Hvor skal vi træne? Hvor mange medarbejdere skal være med? Hvilken type træning ønsker i? og hvor ofte skal vi træne sammen? Nogle virksomheder vælger korte, intensive kontor træningspas i frokostpausen, hvor andre træner efter arbejde i en times tid.
Jeg laver altid et skræddersyet tilbud, der passer lige præcis jeres virksomhed. Kontakt mig for at høre mere om pris og muligheder for træning på arbejdspladsen.
Kom i gang med firmatræning i København
Der er virkelig mange fordele ved at tilbyde firmatræning på arbejdspladsen, og det vil med garanti være noget, som jeres medarbejdere bliver glade for. Vi kan træne udenfor eller indenfor alt efter, hvad I har af faciliteter i nærheden af jer!
Hvis I ønsker mere sammenhold blandt jeres medarbejdere, kan firmatræning være en rigtig god ting at implementere. Jeg står klar med fede træninger, så jeres medarbejdere bliver tanket op fysisk og mentalt efter en træningssession med mig. Holdtræning som en del af arbejdskulturen kan øge arbejdsglæden markant.
Kontakt mig for en uforpligtende samtale
Alle forløb starter med en helt gratis og 100% uforpligtende samtale. Det er nemlig vigtigt for mig at I får et indtryk af hvem jeg er, hvad jeg kan tilbyde jer, og om der er kemi mellem os, inden vi starter et forløb sammen. Ligeledes skal vi afklare om jeg overhovedet er den rette coach for jer.