Kontakt

Det er faktisk helt okay, ikke at “kunne selv”. Vi har så travlt med at være gode nok i alle aspekter af vores liv, at vi glemmer at række ud og bruge den let tilgængelige hjælp der er 🫣 For mit eget vedkommende handler det om rengøring og planlægning af genoptræningsøvelser. Jeg synes det er dødsygt. Så det kunne jeg jo betale mig fra at andre gør for mig 🙌😎 Du er velkommen i min indbakke, hvis du vil undgå at bruge frustreret tid på din sundhed 🫶🏼☀️ #personligtræner #bevægelsesglæde #sundhed #træningsinspiration #mentalsundhed

Jeg har ikke delt noget om date-life siden mit opslag om Mr. UV-intolerance 👀 I ved.
Ham med den potentielt problematiske næse.
Den tvivlsomme kompatibilitet med direkte sollys.
Og den ellers meget lovende personlighed. Opslaget gav mig både Solbeskyttelses-anbefalinger nok til resten af livet, En hel del kærlige råd, OG beskeder om, at jeg var alt fra narcissist til 4/10 - det er jo fuld plade! Men HEYYY 👇 JEG HAR VÆRET PÅ EN 3. DATE! 🥳 Jeg ved godt, at nogle mennesker bliver gift, køber hus og får børn. Men i det københavnske datingliv føles tre dates ærligt talt også som lidt af en milepæl 😌 Jeg ved stadig ikke, om jeg har fundet Mr. Future 🤷🏼‍♀️ Men jeg hygger mig i hans selskab, og uanset hvad, så har jeg i hvert fald genfundet troen på, at der stadig findes (single) mænd jeg synes er spændende! 😎 Hvor sagaen ender, må du blive hængende for at finde ud af 😇 

Men sig mig lige… Hvornår vidste du, at der var potentiale? Efter 1 date?
3 dates?
10 dates? Mit tidligere date-life bærer præg af instant betagelse og vild kemi. This is different #personligtræning #datelife #dating #københavnerliv #træningsmotivation

…Det sker først, når du forstår hvad du skal og hvorfor. Så træning ikke føles som en meningsløs orker, og dine måltider ikke kræver ekstra energi af dig fordi de skal være sunde… Vil du lære hvordan, så skriv JA i en besked 💗 #personligtræner #onlinetræning #onlinecoach #bevægelsesglæde #sundhed

Jeg er måske ikke verdens bedste til at tælle. Til gengæld er jeg ret god til at skabe trygge rammer for din træning - med baby uden din barsel Vil du sikre dig en plads på mit næste hold, så send mig en besked for lidt mere info 👶 - del endelig med en nybagt mor i dit netværk 🫶🏼 #barselstræning #efterfødselstræning #barsel #graviditet #personligtræner

Hård dag? ➡️ Løb Tankemylder? ➡️ Løb Glad? ➡️ Løb Overvældet? ➡️ Løb Træt eller udmattet? ➡️ Løb I tvivl? ➡️ Løb Er det kun mig, der har det sådan? 🫣👀 Hvad gør du for at rydde op i tankerne, håndtere store og små følelser eller for at booste dit overskud? 👇 Pssst! Social run hver mandag hele sommeren - tilmeld dig via link i min bio 🫶🏼 #personligtræner #adhd #bevægelsesglæde #sundhed løb

Mange drømmer om at komme i god form. 
Men ofte er målet ret flyvsk og udefineret – og det gør det svært at vide, hvad man egentlig arbejder hen imod. For nogle handler god form om at kunne løbe 10 km. 
For andre om at have energi til hverdagen, lege med børnene, klare trapperne uden besvær eller føle sig stærk i egen krop 🙌💪 Derfor er spørgsmålet måske ikke: ❓ “Er jeg i god form?” Men snarere: ❓ “Hvad betyder god form for mig?” 👇 Hvad er din definition på at være i god form?🤷🏼‍♀️ #bevægelsesglæde #sundhed #aktivlivsstil #personligtræner #styrketræning

Du behøver ikke synes trappetræning er det fedeste i verden, men at tage trapperne fremfor rulletrappen og elevatoren er det absolut nemmeste at implementere i en travl hverdag 😌 Det tager more or less lige lang tid, du får pulsen op, aktiveret dine ben-muskler, tjekket balancen og stabiliteten OG hvis du er virkelig god: sved på panden og et skud frisk og gratis dopamin - bedre kendt som overskud!😎 Står du overfor et vægttab? 
… så er gåture og trapper, som en almindelig del af din hverdag det der batter mest på den lange bane!🙌 Har du et hverdags liv med en stor mængde stillesiddende tid? 👀 … Så er trapperne over elevatoren sundhedsfremmende! Det vigtigste er at en tur på trapperne, cyklen på arbejde eller gåturen i frokostpausen bryder med inaktiviteten der følger med manges job og hverdagsliv - det øger dit samlede energiforbrug og forbedrer dit kredsløb løbende, og DET KAN VI VIRKELIG GODT LIDE! 🤩 #personligtræner #bevægelsesglæde #sundhed #træningsinspiration #træningsmotivation

Du gør det godt 🫶🏼🏃‍♀️ Uanset hvad reels i dit feed fortæller dig!



psst! Jeg afholder social run sammen med kolo hver mandag fra den 15. Juni indtil midt august. … også for langsomme løbere. Skriv løbeklub for link til tilmelding! (Gratis) 🩷 #løbeklub #bevægelsesglæde #personligtræner #løbetræning #træningsinspiration

Når du sammenligner dig med hende på Instagram, sammenligner du så også hendes bekymringer?🤔 Hendes usikkerheder?🤷🏼‍♀️ Hendes dårlige dage?🫣 Hendes tvivl?👀 Eller sammenligner du dit indre med andres ydre?😬 Du ser ikke alle de valg, hun træffer. Du ser ikke alt det, hun siger nej til. Du ser ikke alle de gange, hun har lyst til at give op. Du ser resultatet⚡️ Jeg smadrer ikke alle mine træninger. Jeg giver ikke 100 % i alle løbeture. Jeg dater ikke “perfekt”. Og jeg spiser langt fra som fitness-queens hver dag. Men jeg møder op. Igen og igen. Ikke fordi jeg jagter perfektion. Men jeg fortsætter, også når det føles rodet, fordi jeg ved det gør mig godt. Pas på med at analysere et helt liv ud fra et enkelt opslag 🫶🏼 du ser kun en brøkdel 🩷 #træningsinspiration #mentalsundhed #træningsmotivation #bevægelsesglæde #styrke

Vi har så vanvittigt gode til at lave regler for os selv. Men hvad nu hvis sundhed ikke handler om at være “god” hele tiden? Hvad nu hvis sundhed handler om at kunne spise en is med sine børn, tage på ferie uden dårlig samvittighed og træne, fordi det giver energi frem for at afdrage på et regnskab? Det er i hvert fald den tilgang, jeg arbejder ud fra ❤️ Fortæl mig: Hvilken regel står stærkest frem i dit liv? Hvilken er du mest klar til at give slip på? 👇 #personligtræner #onlinetræner #vanecoach #bevægelsesglæde #sundhed